Отказ от алкоголя или сокращение его употребления может положительно влиять не только на здоровье в долгосрочной перспективе, но и на повседневное самочувствие.
У многих людей изменения заметны уже на уровне привычной жизни:
🔹 улучшается качество сна;
🔹 становится легче сохранять концентрацию и работоспособность;
🔹 появляется больше энергии для повседневных дел и физической активности;
🔹 снижается вероятность травм и несчастных случаев, связанных с опьянением;
🔹 становится проще контролировать питание и массу тела;
🔹 уменьшаются незапланированные расходы.
Алкоголь также влияет на способность быстро оценивать ситуацию и принимать решения. Поэтому отказ от него помогает снизить риски, связанные с дорожно-транспортными происшествиями, травмами и другими опасными ситуациями.
💚 Важно и то, что привычка употреблять алкоголь «для расслабления» не решает причину стресса. Гораздо полезнее постепенно находить другие способы восстановления: полноценный сон, прогулки, движение, общение с близкими, хобби и отдых.
Если человек замечает, что ему сложно самостоятельно сократить количество алкоголя или отказаться от него, это повод обратиться за профессиональной помощью.
🩺 А оценить состояние здоровья и основные факторы риска можно во время диспансеризации.
📍 Пройти диспансеризацию в ГБУЗ «Калининская ЦРКБ» можно без предварительной записи.
Кабинет профилактики здоровья №30
🏥 пос. Химинститута, д. 59, поликлиника, 1 этаж
🕘 пн–пт с 8:00 до 17:00
📞 +7 (4822) 73-30-36
