🌿 Артериальное давление зависит не только от возраста и наследственности, но и от ежедневных привычек, поэтому питание, масса тела, уровень физической активности, сон и стресс могут заметно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы.
🧂 Одним из важных шагов профилактики является снижение потребления соли, потому что её избыток может способствовать задержке жидкости и повышению давления, особенно у людей, которые уже имеют факторы риска или хронические заболевания.
🚶♀️ Регулярная физическая активность помогает поддерживать работу сердца и сосудов, способствует контролю массы тела и улучшает общее самочувствие, однако нагрузка должна быть посильной и соответствовать возрасту, состоянию здоровья и рекомендациям врача.
🥗 Питание с достаточным количеством овощей, фруктов, продуктов с пищевыми волокнами, а также разумным ограничением жирной, солёной и чрезмерно калорийной пищи помогает снизить нагрузку на организм и поддерживать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
⚖️ Контроль массы тела также имеет значение, поскольку лишний вес может усиливать нагрузку на сердце и сосуды, а постепенное изменение привычек часто даёт более устойчивый результат, чем резкие ограничения.
✅ Важно помнить, что изменение образа жизни не заменяет назначенное врачом лечение, если оно уже требуется, но помогает сделать профилактику более эффективной и поддерживать давление под лучшим контролем.
🩺 Диспансеризация и профилактические осмотры помогают оценить факторы риска, проверить основные показатели здоровья и получить рекомендации, которые подходят именно вашему состоянию.
📍 Пройти диспансеризацию в ГБУЗ «Калининская ЦРКБ» можно без предварительной записи.
Кабинет профилактики здоровья №30
🏥 пос. Химинститута, д. 59, поликлиника, 1 этаж
🕘 пн–пт с 8:00 до 17:00
📞 +7 (4822) 73-30-36
#ПрофилактикаГипертонии #ЗдоровоеПитание #ФизическаяАктивность #Диспансеризация #КалининскаяЦРКБ
