Физическая активность в детском и подростковом возрасте — это основа формирования здорового организма и устойчивой психики.
📌 По данным Минздрава РФ:
— более 30% детей в возрасте 7–17 лет имеют гиподинамию,
— более 50% подростков жалуются на хроническую усталость, головные боли и снижение концентрации.
📊 По результатам медицинских осмотров в школах Тверской области, в последние годы наблюдается рост функциональных нарушений, связанных с малоподвижным образом жизни:
— нарушение осанки и плоскостопие,
— избыточный вес,
— снижение выносливости,
— эмоциональное напряжение и тревожность.
🔬 Регулярная физическая активность у детей:
— укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы,
— способствует нормальному росту и развитию,
— улучшает когнитивные функции (память, внимание),
— помогает справляться с тревожностью и стрессом,
— формирует уверенность и здоровую самооценку.
📌 ВОЗ и Минздрав РФ рекомендуют:
✔ не менее 60 минут физической активности в день для детей и подростков
✔ минимум 3 раза в неделю — упражнения высокой интенсивности (бег, игры на свежем воздухе, командные виды спорта)
👨👩👧👦 Родителям важно не только записывать ребёнка в секции, но и самим быть примером активного образа жизни.
