Как сохранить память и внимание с возрастом
Забывчивость — не всегда норма возраста.
Когнитивные функции снижаются постепенно, и чем раньше начать профилактику, тем выше шанс сохранить ясность ума и активность в пожилом возрасте.
📌 Что помогает поддерживать работу мозга:
✅ Умственная активность: чтение, изучение нового, тренировка памяти и внимания
✅ Физическая активность: регулярная ходьба, упражнения — улучшают мозговое кровообращение
✅ Контроль давления, сахара и холестерина: сосудистое здоровье = здоровье мозга
✅ Здоровый сон: не менее 7–8 часов в сутки
✅ Сбалансированное питание: орехи, рыба, зелень, витамины группы B, омега-3
✅ Ограничение стрессов и отказ от вредных привычек
⚠ Обратитесь к врачу-неврологу, если вы или ваши близкие замечаете:
— выраженную забывчивость
— затруднение в подборе слов
— снижение внимания и концентрации
— изменения в поведении или настроении
📍 Когнитивные расстройства на ранних стадиях поддаются коррекции.
🩺 В ГБУЗ «Калининская ЦРКБ» можно пройти обследование и получить рекомендации по сохранению памяти и внимания.
📞 Запись на приём: +7 (4822) 73-30-36
